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夏天喝啥解渴?不是冰水,不是饮料,而恰恰是它!

2020-08-19  来自: 山东深海泉矿泉销售有限公司 浏览次数:10



水,是人体内含量非常多的物质,约占成年人体重的60%-70%,血液中大部分物质都是水分,肌肉、肺、大脑等器官也含有大量的水分,因此,饮水的重要性是我们每个人都不容忽视的问题,确保喝的健康,选对水相当的重要。




喝冰水更解渴?



喝冰水带给我们“冰”的感觉,仿佛是解渴了。但实际上,冰水会让口腔黏膜收缩,使得水分子不容易渗入细胞,此外,胃肠道粘膜的血管遇冷收缩,吸收障碍,也不利于水吸收。因此,冰水的补水效果反不如热饮。


大量饮用冰水,很容易刺激胃肠道,减弱胃肠消化功能和杀菌力,造成痉挛性疼痛,甚至导致腹痛、腹泻。而且,在炎热室外呆久了,又喝冰水,会让体温降低,大脑以为人体内部的热量已经散发出去,于是下令停止排热,散热困难,中暑也就出现了。





喝饮料能解渴?



到了夏天,许多人都喜欢喝冰冻好的饮料来解渴,但其实虽然饮料也是用水做的,但是添加了大量的糖分和香精,它们具有很强的渗透性,从而会加速体内水分的流失,体内的水分随着尿液大量排出体外,不仅会让人越来越渴,而且也会给肾脏带来负担,对身体健康非常不利。所以说,在口渴的时候千万不要拿饮料来解渴。





很多人觉得喝水,口渴都喜欢喝饮料。从医学上讲,口渴就是因为细胞缺水,而水透过细胞膜进入细胞的速度快,含糖饮料等则较慢,果汁饮料、碳酸饮料,因含大量糖分,只会让人越喝越渴。



那为什么有的饮料进入口腔有解渴的感觉呢?其实这是一种错觉,比如,碳酸饮料中的磷酸盐的添加剂会刺激口腔,带来冰爽的感觉,感觉解渴,实则不然。


这里提醒您,夏天饮料是不能代替水的。因为此时人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加,如果只喝饮料,不喝水,尿液中的代谢物质得不到稀释,晶体沉积,很容易会形成结石。而且长期摄入含糖饮料,容易变胖。




喝温水解渴!



喝温水(温度在45℃左右),口感好,活性强。既能迅速解渴,又不会引起肠胃不适。而且,喝稍微温热的水能引起血管扩张,促进排汗,将体内的热量带出,使体温真正下降,就会感觉非常凉爽。


为何活性强?因为水温高一点,进出细胞的速度就快一点,所以说活性强一点。饮水的温度比身体温度高几度,也能活跃人体机能,促进人体新陈代谢。




还需注意以下几点



1、慢喝不快喝

喝水时,不少人习惯“豪饮”一番,尤其是夏季天热,人们对水急剧需求时阿容易大口豪饮,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。


正确的喝水方法:把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。吃饭有细嚼慢咽的说法,其实喝水也一样哦。


2、早喝不晚喝

当我们出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。

 

因此,喝水跟吃饭一样,也需要定时,变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。


3、喝水要喝健康的水

好水源(N1值<0.5,可  直饮)

好TDS(120-1000毫克/升)

好弱碱(7.1-8.5) 

好硅值(偏硅酸>20毫克/升或二氧化硅>15  毫好硬度(100-450毫克/升)




山东银丰深海矿泉有限公司水源地位于旅游胜地烟台养马岛旅游度假区,取水位置为深海岩层,深海岩层水历经近万年岩层渗透精滤,富含矿物质和微量元素,水质洁净、温度低,没有微生物、藻类生长及其它有机与无机有害物质存在,符合新一代健康饮用水要求。

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