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为什么有人很少出汗,有人却一动就出汗?告诉你答案

2020-08-05  来自: 山东深海泉矿泉销售有限公司 浏览次数:19

夏天,不断上升的温度,每天都在考验着我们走出家门时的勇气。


一出门,除了怕晒,也怕出汗。汗水不仅影响妆容,还会散发出“汗臭味”,一身腻腻的,很是不舒服。


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汗液,是由汗腺分泌的液体,外界温度升高或是体内产热增加都会引起出汗,属于人体的生理规律。

但汗也是人体的「晴雨表」,出汗是身体的一种自我调节,不过有些异常出汗,或者是很少出汗,就要引起重视了!


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怎样才算异常出汗?



有一个基本的判断标准,比如,同等条件下,和你一起吃饭的人无汗,而你却满头大汗,就说明有可能出汗异常,如果坐着不动都大汗淋漓,那无疑也是异常出汗了。


简单地说,如果不是因为天气炎热、穿衣过厚、饮用热汤、情绪激动、劳动奔走等情况下导致出汗,或稍微运动就会大汗淋漓,就意味着人体可能出现了异常情况,应当引起重视。


有人会说出汗少,并不是好事情,可能是身体出现问题。也有人说出汗多,也可能是身体在反映问题。那么到底为什么有人很少出汗,有人却一动就出汗?



出汗多和出汗少的人


一、出汗多的人



如果在一个温度适宜的环境中,没有过多的活动,你却出汗很多,而且周围人都没有出汗,只有你大汗淋漓。很有可能是体内火气过于旺盛。


特别是颈部、头部、腰上更容易出汗,出现此种情况,还是应该调理一下身体,以免给身体带来更多问题。


没有运动,存在的环境温度也不高,身体出汗较多,还伴随着一股臭味,就要小心是气虚。出汗时伴随着腰酸、腰痛,还有失 眠的情况,则可能是阴虚。


肺气不足的时候,也会容易出汗,身体太虚弱,会容冒冷汗,不能给身体提供充足的热量,身体的运行也受到阻碍,也就会影响新陈代谢,导致排汗异常。




二、很少出汗的人



有人说出汗能排 毒,很少出汗的人,那是不是身体内就毒素多?


这是错误的。医生认为,出汗量的多少,因人而异,并不是说出汗少身体就不健康。


比如,有些人汗腺不够发达,排汗量也就会比较少。汗腺有问题的人,可能是天生,也可能是被代谢产物堵塞,想要正常排汗,就要及时改善。




而那些即便天气再热也很难出汗的人,身体也未必健康,这样的人平时是比较怕冷,畏寒的,这样的体质属于阳气不足。


身体比较虚弱,这样就不能够进行正常的排汗,而水分若是在体内排不出去,会很容易导致身体内的湿气加重。


另外,精神紧张、情绪激动、吃辣、热烫的食物也会引起发汗,总的来说,出汗多少主要和体质有关,并不能决定个人的健康因素。


综上所述,不管是出汗多还是出汗少都不是很好的一种结果,我们应该是该流汗的时候流汗,不该流汗的时候不出汗,这样才是一种健康的状态,那么一个正常人一天出多少汗才是正常的呢?


这个其实是没有一个标准的,如果说是正常排出的汗液(高温、运动、劳作),只要及时饮水不造成脱水,不管多少都是对身体没有坏的影响。


而如果一直排汗很多或很少,那就是体质的问题,要及时的调理。


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如何出一身「养 生汗」

主动出汗后,不仅让人感觉很舒服,还能强身健体。下面7个轻松出汗小诀窍,至少有一种适合你!




一、主动出汗




中医认为“动汗可贵”,如果你感到身体出汗少,建议平时积极参加体育锻炼,多感受大自然的魅力。


不是非要运动到大汗淋漓,如果身体有微微出汗、气喘现象出现,对少汗的人来说已经很合适了。


二、运动前喝热水


运动前,喝杯热水或热粥,能让毛孔进入蓄汗状态。之后再锻炼一段时间,就能把汗出透了,身体内外通透,无比轻松。


不过运动后,不要马上吹空调或者洗澡,要耐心等汗消退。




三、巧用生姜


生姜有散湿暖脾胃、促进排汗的功能。每天吹着空调上班的人,可以坚持喝点生姜水。


比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等,对排汗的效果都不错。


四、空调房多喝温水


长期坐在空调房,会让毛孔变迟钝,影响正常排汗。


所以不吹空调的时候,可以多喝温热的水,保持微微发汗的状态,既能防感冒,还能防中暑。



五、自我发热


久坐不动的人,可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上,让人体自发生热,来增加排汗。


 40℃ 左右的水温下泡澡或泡脚,也能达到同样的效果,还能缓解一天的疲惫。


六、静 坐1小时


每天给自己制定一个计划,定时关掉空调,静静地坐1个小时,培养身体主动出汗的能力。




七、晒15分钟太阳


阳光一直是人体主动出汗的动力。每天上午9~10 点和下午 4~5 点,晒 15 分钟左右太阳,做点舒展运动,或者散散步,都能轻松出汗。


总之,除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外,大多数人都适合主动出汗,不过要依据自己的身体情况选择适合主动出汗方式。


需要提醒的是,主动出汗,并不是汗流的越多越好,不要让自己过于疲乏劳累。


且出汗后,人体内的电解质和微量元素(如钾、钠等)会有所流失,所以,出汗后要注意补水。



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